Harjoitteet

Sumokyykky

  • Seiso mahdollisimman leveässä haara-asennossa jalkaterät ulospäin.
  • Kyykisty niin pitkälle alas kuin pystyt pitäen selkä suorana. Ponnista ylös paino kantapäillä.
  • Kun piano on kantapäillä, liike vaikuttaa tehokkaimmin pakaralihaksiin.

Kyykkyhyppy

  • Seiso ryhdikkäänä jalat lantion levyisessä haara-asennossa.
  • Kyykisty puolikyykkyyn ja hyppää tasajalkaa ilmaan. Laskeudu joustavin polvin ja hyppää heti uudestaan.

Katso molemmat harjoitteet

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background