Bikinikuntoon 8 viikossa | KUNTO PLUS

Sulje

12 kiinteytysharjoitusta

Bikinikitreenin 12 harhoituksen kimpussa rehkiminen palkitaan voimilla, kauniisti esiin piirtyvinä lihaksina sekä lisääntyneenä energiankulutuksena. Kahtena päivänä viikossa ei ole bikinitreeniä, mutta silloinkin pitäisi liikkua 30 minuuttia. Hyvällä säällä kannattaa kokeilla esimerkiksi rantalentopalloa, sillä se on oivallista liikuntaa ja huiman hauskaa.

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen epäilee, että hänellä saattaa olla hoitamaton ADHD.

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Treeni

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa kädet ristissä rinnalla.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa vesipullo kädessä.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa

Hymyilevä nainen treenivaatteissa pitää puhelinta kädessään.

Hymyilevä nainen tekee vatsalihasharjoitteita jumppamatolla.

Nainen lämmittelee ennen treeniä ulkona

Nainen istuu sängyllä ja venyttelee

Tabata-treeni.

Nainen tekee askelkyykkyjä

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia