Bikinikuntoon 8 viikossa | KUNTO PLUS

Sulje

12 kiinteytysharjoitusta

Bikinikitreenin 12 harhoituksen kimpussa rehkiminen palkitaan voimilla, kauniisti esiin piirtyvinä lihaksina sekä lisääntyneenä energiankulutuksena. Kahtena päivänä viikossa ei ole bikinitreeniä, mutta silloinkin pitäisi liikkua 30 minuuttia. Hyvällä säällä kannattaa kokeilla esimerkiksi rantalentopalloa, sillä se on oivallista liikuntaa ja huiman hauskaa.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Nainen heiluttaa lanteitaan

Ennaltaehkäisy

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

Nainen suihkussa

Lisää aiheesta: Treeni

Nainen treenivaatteissa soutulaitteella.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa kädet ristissä rinnalla.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa vesipullo kädessä.

Hymyilevä nainen treenivaatteissa

Hymyilevä nainen treenivaatteissa pitää puhelinta kädessään.

Hymyilevä nainen tekee vatsalihasharjoitteita jumppamatolla.

Nainen lämmittelee ennen treeniä ulkona

Nainen istuu sängyllä ja venyttelee

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu