Harjoite

  • Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä ja polvet sivuille kädet suorina takana ja pallo käsissä.
  • Nouse istumaan heilauttaen käsivarret pallo käsissä ylös.
  • Nouseminen on sitä helpompaa, mitä voimakkaammin heilautat palloa.
  • Vedä pallo rintaan ja rullaa hitaasti takaisin alkuasentoon.

Katso video

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background