Harjoite

  • Asetu selinmakuulle jalkapohjat yhdessä ja polvet sivuille kädet suorina takana ja pallo käsissä.
  • Nouse istumaan heilauttaen käsivarret pallo käsissä ylös.
  • Nouseminen on sitä helpompaa, mitä voimakkaammin heilautat palloa.
  • Vedä pallo rintaan ja rullaa hitaasti takaisin alkuasentoon.

Katso video

    Newsletter background