Harjoite

  • Asetu selinmakuulle lattialle (redondo)pallo käsissä.
  • Kohota kädet ja jalat ylös pitäen lantion alustassa ja kosketa pallolla sääriin. Laske kädet suoraksi pään taakse ja jalat hitaasti alas koskettamatta alustaan.
  • Nosta kädet ja jalat taas ylös ja kosketa pallolla sääriä.
  • Toista niin monta kertaa kuin pystyt.

Katso video

    Newsletter background