Jalkojen veto kulmaistunnassa
Kun jalkojen vedot ja ojennukset pallo reisien välissä kulmaistunnassa sujuvat, vatsalihakset alkavat olla melko hyvässä timiissä!
8 viikon bikinikunto-ohjelma
12.
Jalkojen veto kulmaistunnassa
Harjoite
- Istu alustalle jalat koukussa, pallo polvien välissä, nojaudu taaksepäin ja ja nosta jalat irti alustasta.
- Purista palloa polvien välissä ja ojenna jalat suoriksi.
- Vedä jalat takaisin alkuasentoon.