Harjoite

  • Ojentaudu lankkuasentoon toisen kyynärvarren ja jalkojen varaan. Pidä pallo päällimmäisessä kädessä ja ojenna käsi ylös.
  • Nosta polvea ja kosketa pallolla nilkkaa.
  • Pidä silti lantio suorana ja vartalo ojennettuna. Toista liikettä puolet ajasta, vaihda sitten puolta.

Katso video

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background