10 kyykkyä, joihin et koskaan kyllästy

Kyykkääminen on huikean tehokas tapa treenata vatsaa, pakaroita ja reisiä yhtä aikaa. Alempaa löydät 10 kyykkymuunnelmaa, joista löytyy sopiva niin keltanokalle kuin konkarillekin.

Nainen kyykkää

LIEKEISSÄ KYYKYISTÄ Katso alempaa, mikä kymmenestä kyykystä on oma suosikkisi, jolla vahvistat niin vatsaa, pakaroita kuin reisiäkin.

© iStock

Me ❤️ kyykkyjä

Jos on aikaa vain yhdelle harjoitteelle päivässä, kannattaa valita kyykky. Kyykkyä kutsutaan aivan ansaitusti kuningasliikkeeksi, koska se vahvistaa samalla sekä peppua, reisiä että vatsaa. Lisäksi kyykkyä voi muunnella lähes loputtomiin – tässä ovat vain KUNTO PLUSsan 10 suosikkia.

Ensimmäinen harjoite sopii hyvin oman kunnon kehityksen mittaamiseen, seuraavat kolme harjoitetta sopivat aloitteleville kuntoilijoille, niitä seuraavat kolme taas jo hieman treenanneille ja viimeiset kolme ovat haastetta kaipaavia konkareita varten.

Hauskaa treeniä!

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Ravitsemusneuvoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Terveelliset välipalat

Taltuta makeanhimo näillä

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet

Kyykkytekniikka kuntoon

Lihaskuntoliikkeet

8 loistavaa harjoitetta kipeille lonkille

Lihaskuntoliikkeet

5 vatsalihasharjoitetta seisten

Lihaskuntoliikkeet

Mikä on kaikkein tehokkain vatsalihasharjoite?

Lihaskuntoliikkeet

Maastaveto ja soutu

Lihaskuntoliikkeet

Oletko valmiina supertehokkaaseen haasteeseen maaliskuussa?

Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät ja vahvistat tasapainoasi läpi elämän

Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät käsivarsien ja hartioiden voiman läpi elämän

Lihaskuntoliikkeet

Näin säilytät yläselän ja hartioiden liikkuvuuden läpi elämän

Lihaskuntoliikkeet

Näin huolehdit reisien ja pakaroiden lihaskunnosta läpi elämän

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun