Nykytyskyykky

Nykytyskyykky

Kiinteyttää ja kehittää reisilihaksia.

maanantai 28. lokakuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Seiso pienessä haara-asennossa.

Harjoite

Nosta kädet rinnalle. Kyykisty sisäänhengityksellä niin pitkälle alas, että reidet tulevat vaakatasoon. Pidä polvet samassa linjassa jalkaterien kanssa.

Tee ala-asennossa pientä liikettä ylös ja alas. Pidä selkä koko ajan suorana ja keskivartalon tukilihakset (core) jännitettynä.

Sarjat

3 x 12 toistoa

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee