Nykytyskyykky
Kiinteyttää ja kehittää reisilihaksia.
Nykytyskyykky
Alkuasento
Seiso pienessä haara-asennossa.
Harjoite
Nosta kädet rinnalle. Kyykisty sisäänhengityksellä niin pitkälle alas, että reidet tulevat vaakatasoon. Pidä polvet samassa linjassa jalkaterien kanssa.
Tee ala-asennossa pientä liikettä ylös ja alas. Pidä selkä koko ajan suorana ja keskivartalon tukilihakset (core) jännitettynä.
Sarjat
3 x 12 toistoa