Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin.

Liike

Hengitä sisään ja kyykisty niin syvään kuin kykenet nostaen samalla kädet eteen. Pidä polvet samassa linjassa jalkaterien kanssa.

Hengitä ulos ja palaa selkä suorana alkuasentoon pakaralihaksia käyttäen.

Sarjat

3 x 10 toistoa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background