Kyykkyjännehyppy | KUNTO PLUS

Sulje

10 kyykkyä, joihin et koskaan kyllästy

10. Kyykkyjännehyppy

1. Kyykky seinää vasten + jalan ojennus

3. Nykytyskyykky

4. Kyykky toinen jalka korokkeella

5. Kyykky ja jalan liu'utus sivulle

6. Kyykky ja ojentajapunnerrus

7. Kyykky ja venytys

8. Kyykky ja potku taakse

9. Yhden jalan kyykky

10. Kyykkyjännehyppy

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä pienesssä haara-asennossa.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä ja hyppää uloshengityksellä korkealle ilmaan.

Sarjat

3 x 8 toistoa

Tämän hetken suosituimmat

Hymyilevä nainen ja peitto, painopeitto

Cantaluponmeloni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Treenimotivaatio

Nainen, joka solmii juoksukenkiä jalkaan.

Treenimotivaatio

Nainen, joka juoksee portaita treenivaatteissa.

Nainen tietokoneen ääressä työskentelee keskittyneesti.

Kaksi naista istuu ja keskustelee aterian äärellä.

4 juoksijatyyppiä

Kädet pitelevät vadelmia täynnä olevaa astiaa

Nainen, jolla on selvästi erottuvaa selluliittia.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.

Lihaskuntoliikkeet

Kvinde planker

Lihaskuntoliikkeet

nainen tekee maastavetoa ja soutua

Lihaskuntoliikkeet

Kuminauhahaasteella - Nainen treenaa kuminauhalla

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa ilman painoa

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee sivulankkua

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee harjoitteita

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee askelkyykkyjä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta

Lihaskuntoliikkeet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia