Lue myös

Uusi tapa saada litteä vatsa!
Treenikuninkaallisille.

Kyykkyjännehyppy

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

maanantai 28. lokakuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä pienesssä haara-asennossa.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä ja hyppää uloshengityksellä korkealle ilmaan.

Sarjat

3 x 8 toistoa

10 kyykkyä, joihin et koskaan kyllästy

1. Kyykky seinää vasten + jalan ojennus 2. Sumokyykky 3. Nykytyskyykky 4. Kyykky toinen jalka korokkeella 5. Kyykky ja jalan liu'utus sivulle 6. Kyykky ja ojentajapunnerrus 7. Kyykky ja venytys 8. Kyykky ja potku taakse 9. Yhden jalan kyykky 10. Kyykkyjännehyppy

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Lihaskuntoliikkeet
Kävely
Lihaskuntoliikkeet

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Gallup

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee