Kyykky ja potku taakse
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Treenikuninkaallisille.
Alkuasento
Seiso ryhdikkäänä leveässä haara-asennossa jalkaterät hiukan ulospäin.
Liike
Hengitä sisään, kyykisty ja nosta kädet rinnalle.
Palaa uloshengityksen aikana alkuasentoon potkaisten samalla taakse.
Toista toisella jalalla.
Toistoja
3 x 8 molemmilla jaloilla.