Kyykky ja potku taakse

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Treenikuninkaallisille.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä leveässä haara-asennossa jalkaterät hiukan ulospäin.

Liike

Hengitä sisään, kyykisty ja nosta kädet rinnalle.

Palaa uloshengityksen aikana alkuasentoon potkaisten samalla taakse.
Toista toisella jalalla.

Toistoja

3 x 8 molemmilla jaloilla.