Kyykky toinen jalka korokkeella
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Kyykky toinen jalka korokkeella.
Alkuasento
Seiso ryhdikkäänä toinen jalka noin 30 senttiä korkealla korokkeella.
Liike
Kyykisty sisäänhengityksellä mahdollisimman pitkälle. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa. Nouse alkuasentoon uloshengityksellä.
Pidä selkä koko ajan suorana ja vatsa jännitettynä. Vaihda jalkaa.
Sarjat
3 x 8 toistoa kummallekin puolelle.