Kyykky toinen jalka korokkeella

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Kyykky toinen jalka korokkeella.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä toinen jalka noin 30 senttiä korkealla korokkeella.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä mahdollisimman pitkälle. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa. Nouse alkuasentoon uloshengityksellä.

Pidä selkä koko ajan suorana ja vatsa jännitettynä. Vaihda jalkaa.

Sarjat

3 x 8 toistoa kummallekin puolelle.