Kyykky toinen jalka korokkeella
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Seiso ryhdikkäänä toinen jalka noin 30 senttiä korkealla korokkeella.
Kyykisty sisäänhengityksellä mahdollisimman pitkälle. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa. Nouse alkuasentoon uloshengityksellä.
Pidä selkä koko ajan suorana ja vatsa jännitettynä. Vaihda jalkaa.
3 x 8 toistoa kummallekin puolelle.