Kyykky toinen jalka korokkeella

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Kyykky toinen jalka korokkeella.

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä toinen jalka noin 30 senttiä korkealla korokkeella.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä mahdollisimman pitkälle. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa. Nouse alkuasentoon uloshengityksellä.

Pidä selkä koko ajan suorana ja vatsa jännitettynä. Vaihda jalkaa.

Sarjat

3 x 8 toistoa kummallekin puolelle.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background