Alkuasento

Ota 4–6 kilon käsipainot käsiin ja nosta ne rinnalle.
Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hiukan ulospäin.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä niin alas kuin pääset pitäen polvet ja jalkaterät linjassa.
Nouse uloshengityksen aikana ylös jännittäen vatsaa ja lantionpohjaa.
Nosta toinen polvi korkealle ylös ja venytä kädet mahdollisimman pitkälle ylös.

Toista toisella jalalla.

Sarjat

3 x 6 toistoa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background