Kyykky ja venytys

Kyykky ja venytys

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

maanantai 28. lokakuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Ota 4–6 kilon käsipainot käsiin ja nosta ne rinnalle.
Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hiukan ulospäin.

Liike

Kyykisty sisäänhengityksellä niin alas kuin pääset pitäen polvet ja jalkaterät linjassa.
Nouse uloshengityksen aikana ylös jännittäen vatsaa ja lantionpohjaa.
Nosta toinen polvi korkealle ylös ja venytä kädet mahdollisimman pitkälle ylös.

Toista toisella jalalla.

Sarjat

3 x 6 toistoa

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee