Kyykky seinää vasten + jalan ojennus

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Kyykky seinää vasten + jalan ojennus.

Alkuasento

Asetu pieneen haara-asentoon selkä seinää vasten.

Ojenna selkä suoraksi ja jännitä vatsan ja lantionpohjan lihaksia. Ojenna kädet eteesi.

Liike

Hengitä sisään ja laskeudu samalla niin alas, että reidet ovat vaakatasossa. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa.

Hengitä ulos ja ojenna toinen jalka eteesi. Laske jalka takaisin alas sisäänhengityksen aikana.

Toista toisella jalalla.

Sarjat

3 x 6 toistoa kummallakin jalalla.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background