Kyykky seinää vasten + jalan ojennus

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Kyykky seinää vasten + jalan ojennus.

Alkuasento

Asetu pieneen haara-asentoon selkä seinää vasten.

Ojenna selkä suoraksi ja jännitä vatsan ja lantionpohjan lihaksia. Ojenna kädet eteesi.

Liike

Hengitä sisään ja laskeudu samalla niin alas, että reidet ovat vaakatasossa. Pidä polvet ja jalkaterät samassa linjassa.

Hengitä ulos ja ojenna toinen jalka eteesi. Laske jalka takaisin alas sisäänhengityksen aikana.

Toista toisella jalalla.

Sarjat

3 x 6 toistoa kummallakin jalalla.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background