Yhden jalan kyykky
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.
Seiso ryhdikkäänä pienessä haara-asennossa. Nosta kädet suoraan eteen.
Nosta toinen jalka eteen irti alustasta ja kyykisty sisäänhengityksellä. Pidä polvi jalkaterän kanssa samassa linjassa.
Nouse uloshengityksellä ylös. Pidä selkä suorana ja vatsalihakset jännitettyinä.
Toista toisella jalalla.
3 x 6 toistoa kummallakin jalalla.