Yhden jalan kyykky

Palkintona litteä vatsa, piukka peppu ja kiinteät reidet.

Treenikuninkaallisille

Alkuasento

Seiso ryhdikkäänä pienessä haara-asennossa. Nosta kädet suoraan eteen.

Liike

Nosta toinen jalka eteen irti alustasta ja kyykisty sisäänhengityksellä. Pidä polvi jalkaterän kanssa samassa linjassa.
Nouse uloshengityksellä ylös. Pidä selkä suorana ja vatsalihakset jännitettyinä.
Toista toisella jalalla.

Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.

Sarjat

3 x 6 toistoa kummallakin jalalla.