Kärrynpyörillä kestävyyttä!

Kärrynpyörä

Koko kehoa kehittävä kärrynpyörä. Sen voi oppia aikuisenakin!

tiistai 16. kesäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

  • Liike lähtee sivusuuntaan. Pidä kädet suoraan ylhäällä. Ota etumaisella jalalla pitkä askel sivulle koukistaen sitä hieman.
  • Ponnista etujalka suoraksi nostaen taempi jalka maasta vieden samanaikaisesti etumaista kättä kohti maata. (Käsien päälle ei siis hypätä!)
  • Taempi jalka nousee ilmaan samanaikaisesti, kun kädet yltävät maahan. Avaa jalkoja mahdollisimman paljon.
  • Lähtiessä takimmaisena ollut jalka tulee ensimmäisenä maahan ja sen jälkeen liikkeen alussa etumaisena ollut jalka.
  • Kokeile liikettä molempiin suuntiin, sillä jompi kumpi suunta on aina helpompi.
  • Yritä päästä vauhtiin niin, että saat tehtyä monta kärrynpyörää perätysten.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee