Jos epäilet, että mielihalusi vaihtelevat kuukautiskierron mukaan, lue, mitä gynekologi sanoo sukupuolihormonien vaikutuksesta napostelun- ja makeanhimoon.
MIELIHALUT ovat vain yksi niistä asioista, joihin kuukautiskierto voi vaikuttaa.
Jos sinusta tuntuu, että ruokahalusi kasvaa kuukautisten aikana, et luultavasti kuvittele turhia. Ennen kuukautisia elimistössä tapahtuu hormonaalisia vaihteluita ja erityisesti progesteronin eli keltarauhashormonin määrä lisääntyy.
Progesteroni on sukupuolihormoni, jonka tiedetään muun muassa lisäävän nälän tunnetta.
Lue myös: Terveelliset välipalat
”Progesteronin määrä kasvaa esimerkiksi raskauden aikana, ja monilla raskaana olevilla se lisää makeanhimoa”, sanoo gynekologi Stine Fürst.
Jos kuulut niihin, jotka käyvät kuukautisten aikana tämän tästä karkkikaapilla, Fürst suosittelee valitsemaan suklaata.
Kaakao sisältää tryptofaani-nimistä aminohappoa, joka rauhoittaa aivoja stimuloimalla serotoniini-välittäjäaineen tuotantoa.
Serotoniinin tiedetään edistävän onnellisuuden tunnetta ja ehkäisevän masennusta.
Lue myös: Miten lisätä onnellisuushormoneja
”Jos sinulla on myös taipumusta PMS:n aiheuttamaan apeuteen ja masentuneisuuteen, suklaa ei ehkä ole lainkaan hassumpi idea”, Stine Fürst selittää.
Toki hormonien lisäksi muutkin tekijät, kuten väsymys ja stressi, voivat saada hakemaan nopeaa energiaa ja helpotusta makeasta tai suolaisesta.
Lue myös: Onko sinulla endometrioosi?
ASIANTUNTIJA: Gynekologi Stine Fürst