10 merkkiä masennuksesta

Epäiletkö kärsiväsi masennuksesta? Jos pari listan oiretta tuntuu tutulta, ei ole luultavasti vielä syytä huoleen. Mutta jos sinuun sopii viisi kymmenestä merkistä eivätkä oireet tunnu ohimeneviltä, kannattaa hakeutua lääkärin tai psykologin juttusille.

Masentunut nainen painaa päänsä polviin

MASENTAAKO? Katso, sopivatko oireet omaan olotilaasi.

© iStock

Testaa itsesi: kärsitkö masennuksesta?

  1. Tunnet itsesi surulliseksi tai alakuloiseksi tai ärsyynnyt helposti ja reagoit voimakkaasti pieniinkin vastoinkäymisiin.
  2. Et pysty tuntemaan tyytyväisyyttä mistään etkä iloitsemaan niistä asioista, jotka ennen tuottivat sinulle iloa.
  3. Ruokahalusi vaihtelee. Joko ruoka ei maistu lainkaan tai ahmit pakonomaisesti.
  4. Unenlaatusi vaihtelee. Sinun on joko vaikea nukahtaa ja heräilet monta kertaa yössä tai nukahdat helposti ja voisit nukkua vaikka kellon ympäri.
  5. Olosi on hyvin levoton. Tai päinvastoin: olet lamaantunut, ja kaikki toimiminen tuntuu jähmeältä.
  6. Olosi on vetämätön, eikä energiaa riitä pientenkään asioiden hoitamiseen.
  7. Sinun on vaikea keskittyä ja tehdä päätöksiä.
  8. Kärsit syyllisyyden tunteesta, tunnet itsesi arvottomaksi, riittämättömäksi ja epäonnistuneeksi.
  9. Olet kadottanut seksihalusi.
  10. Sinulla on itsetuhoisia ajatuksia.

Jos vähintään viisi yllä olevista merkeistä sopii sinuun tai sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä lääkäriin. Jos haluat vinkkejä mielialan parantamiseen kotikonstein, katso, miten esimerkiksi liikunta voi auttaa.

LUE MYÖS: Masennustesti: Millaisia oireita masennus aiheuttaa?

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Psykologia
Psykologia

Miksi juhlien jälkeen on mieli maassa?

Psykologia

Tiede sen todistaa: Miksi nälkä saa ihmisen pahalle tuulelle

Psykologia

Lue, miten pääset eroon vahingollisesta mustasukkaisuudesta.

Psykologia

Milloin huolehtiminen muuttuu ahdistukseksi?

Psykologia

Mitä tehdä, kun läheinen ahdistuu?

Psykologia

7 vinkkiä pidä huolta aivoista

Psykologia

Miksi ihmiset pitävät eri ruuista?

Psykologia

Miksi en tunnista ihmisiä kadulla?

Psykologia

3 helppoa konstia pitää huolehtiminen hallinnassa

Psykologia

Tee testi: Miten selviät huolista ja murheista?

Psykologia

7 toimivaa neuvoa, kun lapsi muuttaa kotoa

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi