10 merkkiä masennuksesta

Epäiletkö kärsiväsi masennuksesta? Jos pari listan oiretta tuntuu tutulta, ei ole luultavasti vielä syytä huoleen. Mutta jos sinuun sopii viisi kymmenestä merkistä eivätkä oireet tunnu ohimeneviltä, kannattaa hakeutua lääkärin tai psykologin juttusille.

Masentunut nainen painaa päänsä polviin

MASENTAAKO? Katso, sopivatko oireet omaan olotilaasi.

© iStock

Testaa itsesi: kärsitkö masennuksesta?

  1. Tunnet itsesi surulliseksi tai alakuloiseksi tai ärsyynnyt helposti ja reagoit voimakkaasti pieniinkin vastoinkäymisiin.
  2. Et pysty tuntemaan tyytyväisyyttä mistään etkä iloitsemaan niistä asioista, jotka ennen tuottivat sinulle iloa.
  3. Ruokahalusi vaihtelee. Joko ruoka ei maistu lainkaan tai ahmit pakonomaisesti.
  4. Unenlaatusi vaihtelee. Sinun on joko vaikea nukahtaa ja heräilet monta kertaa yössä tai nukahdat helposti ja voisit nukkua vaikka kellon ympäri.
  5. Olosi on hyvin levoton. Tai päinvastoin: olet lamaantunut, ja kaikki toimiminen tuntuu jähmeältä.
  6. Olosi on vetämätön, eikä energiaa riitä pientenkään asioiden hoitamiseen.
  7. Sinun on vaikea keskittyä ja tehdä päätöksiä.
  8. Kärsit syyllisyyden tunteesta, tunnet itsesi arvottomaksi, riittämättömäksi ja epäonnistuneeksi.
  9. Olet kadottanut seksihalusi.
  10. Sinulla on itsetuhoisia ajatuksia.

Jos vähintään viisi yllä olevista merkeistä sopii sinuun tai sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä lääkäriin. Jos haluat vinkkejä mielialan parantamiseen kotikonstein, katso, miten esimerkiksi liikunta voi auttaa.

LUE MYÖS: Masennustesti: Millaisia oireita masennus aiheuttaa?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background