Masentunut nainen painaa päänsä polviin
Masentaako?

Katso, sopivatko oireet omaan olotilaasi.

© iStock

10 merkkiä masennuksesta

Epäiletkö kärsiväsi masennuksesta? Jos pari listan oiretta tuntuu tutulta, ei ole luultavasti vielä syytä huoleen. Mutta jos sinuun sopii viisi kymmenestä merkistä eivätkä oireet tunnu ohimeneviltä, kannattaa hakeutua lääkärin tai psykologin juttusille.

torstai 11. toukokuuta 2017

Testaa itsesi: kärsitkö masennuksesta?

  1. Tunnet itsesi surulliseksi tai alakuloiseksi tai ärsyynnyt helposti ja reagoit voimakkaasti pieniinkin vastoinkäymisiin.
  2. Et pysty tuntemaan tyytyväisyyttä mistään etkä iloitsemaan niistä asioista, jotka ennen tuottivat sinulle iloa.
  3. Ruokahalusi vaihtelee. Joko ruoka ei maistu lainkaan tai ahmit pakonomaisesti.
  4. Unenlaatusi vaihtelee. Sinun on joko vaikea nukahtaa ja heräilet monta kertaa yössä tai nukahdat helposti ja voisit nukkua vaikka kellon ympäri.
  5. Olosi on hyvin levoton. Tai päinvastoin: olet lamaantunut, ja kaikki toimiminen tuntuu jähmeältä.
  6. Olosi on vetämätön, eikä energiaa riitä pientenkään asioiden hoitamiseen.
  7. Sinun on vaikea keskittyä ja tehdä päätöksiä.
  8. Kärsit syyllisyyden tunteesta, tunnet itsesi arvottomaksi, riittämättömäksi ja epäonnistuneeksi.
  9. Olet kadottanut seksihalusi.
  10. Sinulla on itsetuhoisia ajatuksia.

Jos vähintään viisi yllä olevista merkeistä sopii sinuun tai sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, ota yhteyttä lääkäriin. Jos haluat vinkkejä mielialan parantamiseen kotikonstein, katso, miten esimerkiksi liikunta voi auttaa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee