Aina hyvässä iskussa: viikko 1 – sunnuntai

Sunnuntaina tehdään hellävaraista joogaa, joka rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä.

VIIKKO 1 – sunnuntai

Tee tänään joko osa harjoitteista tai käy läpi koko 50 minuutin lempeä ja rentouttava yinjoogaohjelma.

Joogamatto on paras alusta joogaan, mutta mikä tahansa jumppa-alusta käy. Joissakin harjoitteissa voi käyttää apuna joogatiiltä tai joogavyötä, mutta mitkä tahansa vastaavat esineet käyvät. Paksu kirja toimii joogatiilenä ja tavallinen vyö tai jumppakuminauha ajaa saman asian kuin joogavyö.

PÄIVÄN TREENI

Valitsimme viikon päätteeksi helpon ja herkullisen sekä samalla terveellisen pasta-aterian.

Päivän resepti

VIIKON RUOKALISTA

Joogamatto on hyvä alusta kaikkeen kotitreeniin. Se toimii joogan ja jumpan lisäksi yhtä lailla pilateksessa, lihastreenissä ja venyttelyissä.

Tarkista täältä, mitä kannattaa ottaa huomioon joogamaton valinnassa.