Aina hyvässä iskussa, viikko 1 – maanantai

Ensimmäisenä päivänä tehdään 10 minuutin treeni ja tutustutaan viikon ruokalistaan.

VIIKKO 1 - maanantai

Tänään alkaa treeni! Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.

PÄIVÄN TREENIIN TÄSTÄ

Päivän ateriaehdotuksen saat viikon ruokalistasta. Enintään 600 kcal ateria valmistuu alle 30 minuutin.

VIIKON RUOKALISTA

Reseptiemme teknisillä apukeinoilla ja selkeillä ohjeilla ruuanlaitto on helppoa.

Tekniikka apunasi

  • Resepti pysyy auki, kun valitset reseptin sivulta painikkeen "Pidä näyttö päällä”.
  • Tiedät, missä vaiheessa olet menossa, kun merkitset valmistuksen kohdan tehdyksi valitsemalla sen edessä olevan pallukan.
  • Voit säätää reseptin kokoa valitsemalla monenko hengen annoksen haluat valmistaa, niin ohjelma laskee määrien muutoksen puolestasi.

Uusia ideoita arkiruokaan täältä.