Keho muuttuu vaihdevuosien aikana, ja myös seksuaalinen halukkuus voi muuttua. Seksologi suosittelee pohtimaan ja sanoittamaan omia tarpeita ja toiveita seksielämän vaalimiseksi.
VAIHDEVUODET koettelevat monella tapaa, mutta niiden ei tarvitse merkitä seksuaalisen nautinnon loppua – päinvastoin.
Nuorempana seksihaluja ei tarvinnut välttämättä edes kummemmin herätellä – kumppanin suudelmista ja hyväilyistä saattoi syttyä hetkessä.
Neljän–viidenkympin ikään tultaessa voi kuitenkin tuntua siltä, että hekuman sijaan makuuhuoneessa koetaan yhä enemmän lähinnä käynnistysvaikeuksia. Useimmille olisi kuitenkin edelleen tärkeää, että parisuhteessa olisi seksiä ja läheisyyttä, ja mieleen saattaa hiipiä pelko, pystyykö seksistä nauttimaan enää ollenkaan.
Seksologi Majken Højrup Wiborgin mukaan tämä on turha huoli, vaikka saattaakin tuntua siltä, että halut ovat vaipuneet horrokseen. Fyysisen yhteyden vaalimiseksi on nimittäin paljonkin tehtävissä.
”Vastaanotolleni tulevat vaihdevuosi-ikäiset naiset kertovat usein halujen haihtumisesta ja yhdyntävaikeuksista”, hän kertoo ja jatkaa:
”On luonnollista, että seksuaalisuus muuttuu ajan mittaan. Eri elämän vaiheissa nautintoa ja hyvää oloa voivat tuottaa aivan erilaiset asiat. Tärkeintä on selvittää, mikä itselle toimii.”
Lue myös: Annen seksihalut katosivat: Näin hän ratkaisi tilanteen miehensä kanssa
Vaihdevuodet tarkoittavat, että elimistön estrogeenin ja progesteronin tuotanto hiipuu vähitellen. Tämä aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä muutoksia ja vaikuttaa monilla myös seksuaalisuuteen.
”Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa limakalvojen kuivumista, kuumia aaltoja, mielialan vaihteluita ja halukkuuden vähenemistä. Joillekin naisille tämä johtaa seksuaalihäiriöihin”, Wiborg kertoo.
Kun emättimen limakalvot ohenevat ja menettävät joustavuuttaan, seksi voi tuntua epämiellyttävältä tai jopa kivuliaalta.
”Peniksen työntyessä sisään voi syntyä kitkaa, mikä voi aiheuttaa nirhaumia ja kirvelyä”, Wiborg sanoo.
Lue myös: Alavatsan kivut – tästä ne voivat johtua
Myös kuumat aallot vaikuttavat halukkuuteen.
”Jos on kuuma ja hikoiluttaa tai on muuten epämukava olo, ei luultavasti tee mieli olla kenenkään lähellä. Näin seksi jää helposti sikseen.”
Jotkut vaihdevuosia elävät naiset kärsivät myös mielialanvaihteluista.
”Kumppania tulee helposti sysättyä etäämmälle vaikka oikeasti haluaisi vain kuulla, että on tämän silmissä edelleen viehättävä hikipuuskista huolimatta.”— Seksologi Majken Højrup Wiborg
Monet naiset suhtautuvat omaan kehoonsa varsin kriittisesti, ja omaa ulkonäköä tulee helposti vertailtua nuorempaan versioon itsestä – kun rinnat olivat kiinteät, vatsa litteä ja iho rypytön.
”Tapaan naisia, jotka kamppailevat muuttuneen kehonkuvansa kanssa. Voi olla vaikeaa olla vastaanottavainen kosketukselle, jos ei pidä itseään haluttavana”, Majken Wiborg sanoo ja jatkaa:
”Sen sijaan voi yrittää nähdä kauneutta myös elämänkokemuksessa ja yhdessä vietetyissä vuosissa. Ja kun kumppanisi joka tapauksessa pitää sinua edelleen viehättävänä, tästä voi ammentaa, jotta olisi myös helpompi itsekin tuntea itsensä viehättäväksi.”
Lue myös: Tuleeko ihmisestä vähemmän suvaitsevainen iän myötä?
On tärkeää sanoittaa, mitä tuntee ja kokee, muuten uusi elämänvaihe voi räjähtää väärinymmärryksiksi, syyllisyydeksi ja häpeäksi.
”Mies ei ehkä täysin ymmärrä sitä psyykkistä muutosta, jonka nainen käy läpi. Hän voi tuntea itsensä hylätyksi ja kaivata naista fyysisesti”, Wiborg kuvaa.
Hän neuvookin molempia osapuolia ilmaisemaan tunteitaan, toiveitaan ja ajatuksiaan avoimesti – ja esimerkiksi muistuttamaan, ettei rakkaus ole kadonnut, mutta myös avaamaan sitä, miten uusi elämänvaihe vaikuttaa itseen.
Onneksi vaihdevuosi-ikä tuo mukanaan myös asioita, jotka voivat lisätä halukkuutta seksiin ja läheisyyteen.
Monille työelämä on vakiintunut ja pahimmat suorituspaineet jo helpottaneet. Kun kotona ei ole enää pieniä lapsia, tulee myös enemmän tilaisuuksia harrastaa spontaania seksiä. Ja kun kuukautiset loppuvat, ei tarvitse huolehtia raskaudesta.
Ja sitten ehkä tärkein asia:
”Kypsät naiset osaavat usein paremmin ilmaista tarpeitaan ja toiveitaan ja uskaltavat käyttää asioista niiden oikeita nimiä. Tuossa iässä monet ovat rohkeampia ja avoimempia kertomaan, mitä he kaipaavat seksuaalisesti”, seksologi päättää.
Katso konkreettiset neuvot siihen, miten vaalit nautinnollista seksielämää edelleen vaihdevuosissa.
ASIANTUNTIJA: Seksologi, lääkäri Majken Højrup Wiborg