Aina hyvässä iskussa: viikko 4 - maanantai
Nyt edetään treenissä uudelle tasolle – tänään tehdään 10 minuutin pikatreeni edistyneille.
VIIKKO 4 – maanantai
Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.
Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.
Piristä salaatteja ja napostelukasviksia dipeillä ja kastikkeilla. Kun teet ne itse, tiedät tismalleen, mitä ne sisältävät. Täältä saat bearnaisen kevytversion reseptin sekä 2 muun kastikkeen ohjeet. Mmm!
