5 syytä rintojen aristukselle

Rintojen aristus voi olla merkki raskaudesta tai seurausta rankasta treenistä.

Hymyilevä nainen punnertaa kuntosalilla.

Tuliko eilen punnerrettua hiki hatussa salilla? Se voi selittää, miksi rintamus on tänään hellänä.

© iStock

Lähes joka nainen kärsii välillä rintojen aristuksesta, ja yleensä kivun aiheuttaja on jokin seuraavista syistä. Rintojen arkuuden pitäisi helpottaa muutamassa päivässä, mutta jos kipuilu jatkuu, rinnat on hyvä tutkittaa lääkärillä.

Vanha kunnon PMS

Tavallisimmin rintojen aristus johtuu kuukautiskiertoon liittyvistä hormonaalisista muutoksista. Rinnat ovat yleensä kipeimmät kuukautisten alkamista edeltävänä päivänä.

Pieniin päin

Jos nänneihin koskee, vaikka kuukautisten alkaminen ei ole näköpiirissä, kipu voi olla merkki raskaudesta. Silloin kannattaa kipaista ostamaan raskaustesti.

Onnettomat urheiluliivit

Treenaamisesta ei tule mitään ilman kunnolla tukevia urheiluliivejä, etenkin jos povi on kookkaanpuoleinen. Urheiluliivien tukea voi testata hyppimällä liivit päällä peilin edessä. Jos rinnat pompahtelevat liikkeessä, pullahtavat ulos liiveistä tai liivit pureutuvat ikävästi ihoon, on aika marssia urheiluliivikaupoille ja hankkia riittävän tukevat liivit treeniin.

Lue myos: TESTI: urheilurintaliivit + bonuksena osto-opas

Eilinen tehotreeni

Jos edellispäivänä tuli rikottua oma punnerrusennätys, rintojen arkuus saattaa itse asiassa olla lähtöisin treenauksesta kipeytyneistä rintalihaksista. Sehän tarkoittaa, että treenaus tuo tuloksia!

Liian pienet liivit

Liian kireä rinnanympärys tai pieni kuppikoko voi tuntua piinalliselta ja aiheuttaa kipua rinnoissa, joten moiset turhakkeet joutavat romukoppaan. Kannattaa marssia oitis alusvaateliikkeeseen ja uusia saman tien koko liivigarderobi. Sopivat rintaliivit löytyvät myyjän ja mittanauhan avustuksella. Huomaamaton tunne iholla palkitsee vaivannäön!

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Terveys
Mainos

Vinkkejä jaksamiseen lukion ja muun opiskelun aikana

Terveys

Uutta energiaa

Terveys

3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

Terveys

9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

Terveys

Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

Terveys

Miksi en opi, kumpi on kumpi?

Terveys

5 hyötyä siitä, että on pitkä

Terveys

5 hyötyä siitä, että on lyhyt

Terveys

19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

Terveys

Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

Terveys

Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun