8 reseptiä vuorodieetille
Keräsimme tänne 8 reseptiä 5:2-vuorodieetin kevyille päiville.
Mikä on vuorodieetti?
5:2-dieettinä tunnetussa tutkitusti toimivassa painonhallintamenetelmässä 5 päivänä syödään normaalisti ja 2 päivänä vain kaksi kevyttä ateriaa. 5:2-dieetin 2 kevyenä päivänä syödään kumpanakin kaikkiaan 500 kcal (miehillä 600 kcal) jettuna 2 aterialle, mikä vastaa noin neljännestä päivän ravinnontarpeesta. Täältä saat 8 ohjetta kevennyspäiviin.
KUNTO PLUS -testi: 5/2-pätkäpaasto tai 5/2-dieetti – helpot 250 kcal reseptit
LUE MYÖS: Torju matala-asteinen tulehdus – syö näin
LUE MYÖS: Ehkäise matala-asteinen tulehdus – yli 100 reseptiä