Lihaskuntotreeni kuminauhalla: Vahvemmat lihakset 30 minuutissa
Tehokas lihaskuntotreeni jumppakuminauhalla kolmesti viikossa vahvistaa lihaksia merkittävästi jo muutamassa viikossa.
Tehokas lihaskuntotreeni jumppakuminauhalla kolmesti viikossa vahvistaa lihaksia merkittävästi jo muutamassa viikossa.
Lihaskuntotreeni ei välttämättä vaadi suuria laitteita tai runsaasti tilaa. Voit treenata tehokkaasti, kunhan sinulla on nämä: 1 jumppakuminauha, 6 harjoitetta, 30 minuuttia ja 3 kertaa viikossa – jo tämä treeni riittää vahvistamaan lihaksia merkittävästi.
Treeniohjelmaan on valittu harjoitteita, jotka treenaavat monia lihasryhmiä samanaikaisesti. Harjoitteita tehostetaan jumppakuminauhalla, joka antaa lihaksille tasaisen, kokonaisvaltaisen vastuksen ja kehittää lihaksia nopeasti.
Harjoitteet sopivat sekä vasta-alkajille että enemmän treenanneille, sillä jumppakuminauhaa käytettäessä vastuksen suuruus riippuu siitä, miten kireällä nauhaa pidetään ja kireyttä on helppo säädellä itse.
Tee jokaista lämmittelyliikettä 8 toistoa.
Löydät ohjelman 6 harjoitetta alempaa tältä sivulta.