Sulje

00.00

-00.00

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

30 minuuti...

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

30 min

Jo puolessa tunnissa ehtii tehdä tehokkaan ja hikisen treenin – vaikka omassa olohuoneessa. Ota vastuskuminauha esiin ja anna mennä!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

58-Gående-squat-med-elastik.00_00_33_02.Still0011

Kyykkykävely (vastuskuminauhan kanssa)

147-Rund-ryggen-med-elastik.00_00_20_19.Still001

Selän pyöristys (vastuskuminauhan kanssa)

92-H-Lunges-med-biceps-curl-med-elastik.00_00_37_15.Still001

Askelkyykky ja hauiskääntö (vastuskuminauhan kanssa)

95-H-Mave-benløft-med-elastik.00_00_17_12.Still001

Istumaannousu ja jalan ojennus (vastuskuminauhan kanssa)

100-Maveroning-med-elastik.00_00_28_22.Still001

Istumaannousu ja soutu (vastuskuminauhan kanssa)

157-Sidebøjning-med-elastik.00_00_23_16.Still001

Sivutaivutus (vastuskuminauhalla)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Nainen tekee vatsarutistuksia

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Treenaajan takamus

Lihaskuntoliikkeet

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen iloitsee laihtumisesta

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Nainen ja nippu yrttejä – aikoo noudattaa KUNTO PLUS Ruokavaliota

Inkiväärishottireseptejä

Nainen näyttää litteän vatsansa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Tumma suklaalevy

Terveellisiä reseptejä

4–6 päivää

Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa

Inkiväärishottireseptejä

Lohipihvi ja kasviksia paperissa

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa sängyllä syvässä unessa