Sulje

00.00

-00.00

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

30 minuuti...

30 minuutin vastuskuminauhatreeni jonkin verran treenanneelle

30 min

Jo puolessa tunnissa ehtii tehdä tehokkaan ja hikisen treenin – vaikka omassa olohuoneessa. Ota vastuskuminauha esiin ja anna mennä!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

58-Gående-squat-med-elastik.00_00_33_02.Still0011

Kyykkykävely (vastuskuminauhan kanssa)

147-Rund-ryggen-med-elastik.00_00_20_19.Still001

Selän pyöristys (vastuskuminauhan kanssa)

92-H-Lunges-med-biceps-curl-med-elastik.00_00_37_15.Still001

Askelkyykky ja hauiskääntö (vastuskuminauhan kanssa)

95-H-Mave-benløft-med-elastik.00_00_17_12.Still001

Istumaannousu ja jalan ojennus (vastuskuminauhan kanssa)

100-Maveroning-med-elastik.00_00_28_22.Still001

Istumaannousu ja soutu (vastuskuminauhan kanssa)

157-Sidebøjning-med-elastik.00_00_23_16.Still001

Sivutaivutus (vastuskuminauhalla)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jota vaivaa stressi

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Laihdu kuntosalitreenin avulla

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Jalat turvoksissa

Ennaltaehkäisy

Lähikuvassa vanha ja nuori ihminen

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia