Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 8 – edistynyt, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 8 – edistynyt, 30 min

30 min

Edistynyt

Nyt treenivaatteet ylle – tässä tulee nimittäin todella tehokas ja monipuolinen koko vartalon treeniohjelma, joka vie vain puoli tuntia.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Hiihtokyykky

Punnerrukset ja olkapään näpäytykset

Hissikyykky

Sammakkohypyt vuorojaloin

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

Halonhakkuu

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

Meritähti

Selkälankku

Satanen

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.