Sulje

00.00

-00.00

Halonhakkuu

Halonhakku...

Halonhakkuu

Nimensä mukaisesti harjoitteessa huhkitaan kuin halkoja hakatessa tai lekaa heilutettaessa. Harjoite saa takuuvarmasti sykkeen koholle.

Näin tehdään halonhakkuu

Asetu seisomaan yhteen tuodut kämmenet vartalon edessä.
Vie kädet sivulta kiertäen pään ylle ja iske ne voimakkaasti eteen ja alas aivan kuin hakkaisit halkoja. Lyöntiliikkeen aikana laskeudu pieneen kyykkyyn.
Vie kädet pään ylle vuorotellen oikealta ja vasemmalta.

Tämän hetken suosituimmat

Fødevarer på gafler – i FODMAP-diætens første fase skal fx al løg udelukkes.

Terveellinen ruokavalio

Nainen pitää taukoa ja rentoutuu tuolissa jalat ylhäällä.

Urheilukelloa käyttävä nainen treenaa.

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.

Lihaskuntoliikkeet

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka

Terveelliset välipalat

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Harjoitteet

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

215-Triceps-push-up-på-alle-fire.00_00_12_15.Still001

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kuitua pöytään

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee vatsarutistuksia

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys

Kauraa kulhossa

Päivällistä puolessa tunnissa

Terveellisiä reseptejä