Näin tehdään meritähti
Asetu selinmakuulle X-asentoon kädet ja jalat suorina viistosti sivuille osoittaen.
Nosta oikeaa kättä ja vasenta jalkaa suorina toisiaan kohti niin, että ne kohtaavat lantion yläpuolella, ja kohota samalla ylävartaloa niin ylös kuin voit.
Pidä silti toinen käsi ja jalka yhä suorina maassa. Laskeudu hallitusti alkuasentoon ja toista vastakkaisella puolella.
VINKKI!
Mitä hitaammin teet harjoitteen, sitä tehokkaamman treenin vatsalihakset saavat.
Mitä korkeammalle nostat ylävartaloa, sitä enemmän aktivoit vinoja vatsalihaksia.