Onko sinulla hyvä kunto? Perusteelliset kuntotestit ovat kalliita, niiden tekemiseen menee aikaa ja tulosten luotettavaan tulkitsemiseen tarvitaan ammattilaista. Aerobisen kuntosi saat selville yksinkertaisesti tämän sivun ohjeilla.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Kestävyysharjoittelu Viikon kolmesta kestävyystreenistä kaksi on intervalleja ja kolmas kerta on tempoltaan rauhallinen.
3 vinkkiä: Näin alennat sykettäsi Vahva sydän jaksaa nakuttaa rinnassa monta, monta vuotta. Mutta jos leposykkeesi on korkea, kasvaa todennäköisyys kuolla ennenaikaisesti. Tässä asiantuntijoiden 3 parasta vinkkiä sykkeen alentamiseen – ja pidempään elämään.
Syke ja energiankulutus ylös Oletko valmis painamaan kaasun pohjaan. Silloin lupaamme, että et koskaan aiemmin ole saanut niin paljon irti kehostasi vain 20 minuutissa. Tulet vahvemmaksi, nopeammaksi ja paremman näköiseksi jopa nopeammin kuin olet koskaan unelmoinut.
Syke ja energiankulutus ylös Anna liikakiloille kyytiä ja tehosta aineenvaihduntaasi paikalla hypyillä, juoksulla ja naruhyppelyllä yhdistettynä koko kehon voimaharjoituksiin.
Juoksua piristävät harjoitukset täältä Tee juoksulenkistäsi hauskempi yhdistämällä siihen muita harjoituksia.
Hoikistu naruhyppelyllä - ohjelma Naruhyppely kuluttaa runsaasti energiaa ja sopii siksi erinomaisesti painonhallintaan. Täältä saat tekniikkavinkit ja ohjelman.
Näin löydät sykerajasi Sykeharjoittelun avainasia on sykealue. Jos olet aloitteleva sykemittarin käyttäjä, selvitä omat sykealueesi, niin saat treenistä enemmän irti.
