Kunto korkeuksiin rankalla H.I.T.-treenillä
Ota omaksesi huipputehokas H.I.T.-treeni. 10 minuuttia päivässä nostaa kunnon korkealle.
10 minuuttia H.I.T.:tä saa kunnon kohoamaan kohisten!
Tämän rankka H.I.T.-ohjelma saa hien virtaamaan ja sykkeen nousemaan. Palkinnoksi kunto kohoaa ja rasvaa palaa – ja jokainen harjoitus kestää vain 10 minuuttia.
H.I.T. on lyhenne sanoista ”High Intensity Training”. Energiankulutuksen kiihdyttämiseksi harjoitukset on suunniteltu niin, että ne aktivoivat suuria lihaksia ja aina useampaa lihasryhmää kerrallaan.
Viikon jokaiselle päivälle on eri ohjelma (ja viikossa on yksi ”vapaapäivä” palautumiseen), joiden painopiste vaihtelee ylä- ja alavartalon harjoittelun välillä. Kussakin ohjelmassa on 2–5 harjoitetta, ja kaikki harjoitteet voi tehdä kotona ilman välineitä.
Kokeile! Vain 10 minuuttia hikoilua päivässä voi viedä sinut elämäsi parhaaseen kuntoon 💪.
Lataa H.I.T.-ohjelma täältä:
H.I.T.- ja HIIT-treenin ero?
HIIT-harjoittelun nimi tulee sanoista High Intensity Interval Training, ja H.I.T.-harjoittelun sanoista High Intensity Training – siis ilman ”intervallia”. HIIT-harjoittelu on siis myös H.I.T.-harjoittelua, mutta H.I.T. ei välttämättä ole intervalliharjoittelua – vaikka se voi olla sitäkin.
Lue lisää HIIT-harjoittelusta täältä