Hikoilevatko hyväkuntoiset enemmän?

Miksi hikoilen treenatessa todella paljon, vaikka olen hyvässä kunnossa?

Kysymys

Miksi hikoilen treenatessa todella paljon, vaikka olen hyvässä kunnossa?

Vastaus

Elimistö oppii tutkimusten mukaan säätelemään ruumiinlämpöä paremmin, kun kunto kohenee.

Lämmönsäätelymekanismina on hikoilla runsaasti, jolloin elimistön kuumeneminen ei pääse heikentämään suorituskykyä.

Hikoilet enemmän kuin huonokuntoiset, sillä sisäinen termostaattisi toimii paremmin. Hyväkuntoisen ihmisen elimistö kykenee myös vähentämään hikoilua nopeasti, kun ruumiinlämpö on laskenut 37 asteeseen.

Hyväkuntoisena sinun ei tarvitse hikoilla tarpeettomasti, sillä elimistö pysyy tehokkaasti sopivan lämpöisenä. Hyväkuntoiset hikoilevat muita enemmän kuntoillessaan mutta vähemmän muuloin. Ihmiset ovat toki yksilöitä, joten myös rasvaprosentti, vaatetus ja hikirauhasten määrä vaikuttavat hieneritykseen.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background