Riko juoksurutiinisi ja käännä kuntokäyrä nousuun

Muokkaamalla harjoitteluasi hieman saat kuntokäyräsi käännettyä nousuun! Täältä saat 10 vinkkiä, joilla muokkaat juoksurutiinejasi suotuisaan suuntaan.

10 vinkkiä juoksijalle

Useimmat kuntojuoksijat kiertävät samaa reittiä ja samaa matkaa samalla vauhdilla. Se on yksinkertaista, mutta ei pitkän päälle kohenna kuntoa. Pikemminkin päinvastoin. Kun säädät juoksurutiinejasi edes hiukan, voit päästä tuloksissasi aivan uudelle tasolle. Seuraavassa saat kymmenen pientä juoksuvinkkiä antavat harjoittelullesi ja kunnollesi uutta nostetta.

Newsletter background