Kunto kasvaa levossa
Rankka harjoittelu tuottaa huippukunnon vain, jos keho saa aikaa myös palautua.
On tärkeää muistaa, että vain oikea tasapaino vaativan liikunnan ja palautumisen välillä tuottaa ihanteellisen tuloksen.
Elimistön palautumista voi tukea menemällä nukkumaan hieman aikaisemmin ja syömällä terveellisesti silloin, kun treenaa rankasti. Treenin tueksi sopivat rasvainen kala, kasvikset, hedelmät ja täysjyvä.