© iStock

Kunto kasvaa levossa

Rankka harjoittelu tuottaa huippukunnon vain, jos keho saa aikaa myös palautua.

torstai 17. syyskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

On tärkeää muistaa, että vain oikea tasapaino vaativan liikunnan ja palautumisen välillä tuottaa ihanteellisen tuloksen.

Elimistön palautumista voi tukea menemällä nukkumaan hieman aikaisemmin ja syömällä terveellisesti silloin, kun treenaa rankasti. Treenin tueksi sopivat rasvainen kala, kasvikset, hedelmät ja täysjyvä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee