Name: Hummusta vihannestikkujen kera
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 4 tablespoon hummusta; 1 - sydänsalaatin lehti; vihannestankoja: porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, yhteensä 100 g; 3 - kukintoa parsakaalia tai kukkakaalia; 1 - luumu- tai kirsikkatomaatti; 200 gram kikherneitä; ½ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä; ½ dl avokadoöljyä/ekstraneitsytoliiviöljyä; 3 tablespoon tahinia; 1 teaspoon jauhettua kurkumaa; valkosipulia; sitruunamehua; merisuolaa; rouhittua mustapippuria

Hummusta vihannestikkujen kera

Ainekset

Hummus:

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

5 parasta vatsalihasharjoitetta

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Näin muunnat grammat desilitroiksi

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Lonkka: 4 tavallista kivun syytä

Inkiväärishotti tekee hyvää

Alaselkäkipu pois

Kotitekoiset marspatukat

Omatekoiset oreokeksit

Snickerskuulat

Kotitekoiset bountypatukat

Lionkonvehdit

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

Libanonilainen hummus

Chilikaakao suklaasta

Herkuttele rahkalla

Vegaaninen banaanijäätelö

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

Mustikka on parasta!

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Cooperin testi ja kuntoarvio

3 harjoitteen supertehokas selkätreeni