Name: Hummusta vihannestikkujen kera
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 4 tablespoon hummusta; 1 - sydänsalaatin lehti; vihannestankoja: porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, yhteensä 100 g; 3 - kukintoa parsakaalia tai kukkakaalia; 1 - luumu- tai kirsikkatomaatti; 200 gram kikherneitä; ½ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä; ½ dl avokadoöljyä/ekstraneitsytoliiviöljyä; 3 tablespoon tahinia; 1 teaspoon jauhettua kurkumaa; valkosipulia; sitruunamehua; merisuolaa; rouhittua mustapippuria

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

8 rkl hummusta
2 sydänsalaatin lehti
vihannestankoja: porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, yhteensä 100 g
6 kukintoa parsakaalia tai kukkakaalia
2 luumu- tai kirsikkatomaatti

Hummus:

400 g kikherneitä
1 dl kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 dl avokadoöljyä/ekstraneitsytoliiviöljyä
6 rkl tahinia
2 tl jauhettua kurkumaa
valkosipulia
sitruunamehua
merisuolaa
rouhittua mustapippuria

VINKKI: Jos käytät säilöttyjä kikherneitä, muista huuhtoa ne. Keitinliemen sijaan voit silloin käyttää hummukseen kasvislientä.

LUE MYÖS: Terveellinen ja helppo hummus säilykekikherneistä

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat

Terveelliset välipalat

288 kcal

75 minuuttia

Terveelliset välipalat

167 kcal

5 minuuttia

Terveelliset välipalat

173 kcal

15 minuuttia

Terveelliset välipalat

Terveelliset välipalat

152 kcal

10 minuuttia

Terveelliset välipalat

Terveelliset välipalat

79 kcal

35 minuuttia

Pähkinä-taatelilevitettä kulhossa, pähkinärouhetta päällä

Terveelliset välipalat

50 kcal

15 minuuttia

Terveelliset välipalat

89 kcal

10 minuuttia

Värikkäästi koristeltuja suklaa-taatelikuulia punaisessa rasiassa

Terveelliset välipalat

145 kcal

20 minuuttia

Terveelliset välipalat

232 kcal

20 minuuttia

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Hummusta vihannestikkujen kera