Name: Hummusta vihannestikkujen kera
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 4 tablespoon hummusta; 1 - sydänsalaatin lehti; vihannestankoja: porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, yhteensä 100 g; 3 - kukintoa parsakaalia tai kukkakaalia; 1 - luumu- tai kirsikkatomaatti; 200 gram kikherneitä; ½ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä; ½ dl avokadoöljyä/ekstraneitsytoliiviöljyä; 3 tablespoon tahinia; 1 teaspoon jauhettua kurkumaa; valkosipulia; sitruunamehua; merisuolaa; rouhittua mustapippuria

Hummusta vihannestikkujen kera

Ainekset

Hummus:

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Millainen on ketodieetti?

7 vinkkiä pidä huolta aivoista

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Inkiväärishotti tekee hyvää

ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla

Näin kannattaa treenata, kun on 60+

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä.

Näin valmistat herkullisia edamamepapuja

Kotitekoiset marspatukat

Omatekoiset oreokeksit

Snickerskuulat

Kotitekoiset bountypatukat

Lionkonvehdit

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

Libanonilainen hummus

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta