Tutustumisen – ja kilpailuun osallistumisen – arvoiset juoksukengät! Joskus kohdalle osuvat aivan erityiset juoksukengät. Uudet Under Armour HOVR Infinitet ovat juuri sellaiset. Ja sinä voit voittaa ne!
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Tutustumisen – ja kilpailuun osallistumisen – arvoiset juoksukengät! Joskus kohdalle osuvat aivan erityiset juoksukengät. Uudet Under Armour HOVR Infinitet ovat juuri sellaiset. Ja sinä voit voittaa ne!
Millainen askellus sinulla on? Juoksukengän valinta riippuu omasta askelluksesta. Mutta tiedätkö, millainen oma askelluksesi on? Esittelyssä 3 tavallista askellusta.
Suuri juoksukenkätesti 2017 Uudet juoksukengät ovat NIIN hienoja ja värikkäitä, että valitessa saattaa unohtua, että kenkien pitäisi sopia omaan juoksutyyliin.
Vinkki juoksijalle: Hanki kahdet juoksukengät Kun käytät kahta erilaista paria juoksukenkiä vuorotellen, jalat saavat monipuolisempaa harjoitusta eivätkä kengätkään kulu niin nopeasti.
Päkiäjuoksukengät Päkiäjuoksukengät sopivat luonnolliseen juoksuun minimalistille, joka haluaa kevyet juoksukengät ilman keinotekoista jalan vakauttamista. Päkiäjuoksukenkenkiin totuttelu vaatii hieman aikaa, koska jalan lihaksia, niveliä ja jänteitä rasitetaan tavallista monipuolisemmin. Minimalistisissa juoksukengissä on vähemmän tukea, joten jalka työskentelee tavallista enemmän.
Neutraali pronaatio Neutraali pronaatio – kengässä ei tarvitse olla erityistä tukea suuntaan tai toiseen. Neutraali jalka laskeutuu kantapään ulkosyrjälle ja rullaa siitä suoraan. Neutraalissa juoksukengässä on hyvä olla tiukasti istuva kantakuppi, niin juostessa ei synny turhaa sivuttaisliikettä.
Voimakas ylipronaatio Ylipronatoiva tai voimakkaasti ylipronatoiva jalka taipuu askeltaessa sisäreunalle ja tarvitse jalan sisäsyrjää voimakkaasti tasapainottavan ja tukevan kengän. Kengän tulee tukea jalkaa mahdollisimman hyvin.
Juoksukenkätesti 2015 Testissä juostiin yhtä pitkä matka kuin on Helsingistä Milanoon! KUNTO PLUSsan 21 hengen testiryhmä juoksi testikengillä yhteensä 1900 kilometriä.
Lievä ylipronaatio Kun askel ylipronatoi lievästi, jalka laskeutuu kantapään ulkosyrjälle ja painuu lievästi jalan sisäsyrjälle. Jalka tarvitsee tukea ja tasapainotusta erityisesti sisäsyrjälle.
Löydä juoksutyylisi Kun lähdet ostamaan uusia juoksukenkiä, sinun tarvitsee tietää, miten askella – siis kuinka jalkasi reagoi, kun juokset. Tarvittaessa se voidaan analysoida urheiluvälineliikkeessä juoksumatolla.
Näin löydät hyvät juoksukengät Uusia juoksukenkiä hankkiessa on syytä kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin.
Kevään 2013 parhaat juoksukengät KUNTO PLUSsan 24 naisen tiimi testasi 20 paria juoksukenkiä juoksemalla joka parilla 80 kilometriä.
Juoksukenkätesti 2012 KUNTO PLUS vertaili peräti 20 juoksukengät ja laati ohjeet oikeiden ominaisuuksien löytämiseksi.
Juoksukunnossa lenkkeilemättä Ohjelma kestää lämmittelyineen ja venyttelyineen puoli tuntia. Tee treeni 2–3 kertaa viikossa ja pidä treenipäivien välissä vähintään yksi lepopäivä.
Perinteiset juoksukengät Perinteisten juoksukenkien suurin etu on se, että juoksemistapaa ei tarvitse erikseen harjoitella.
Päkiäjuoksukengät Luonnollinen juoksu päkiäjuoksukengillä vahvistaa jalkalihaksia ja kehittää juoksutyyliä.
Avojaloin tai melkein Paljasjalkajuoksu, luonnollinen juoksu ja päkiäjuoksu ovat tulossa. Mutta mistä oikein on kyse? Esittelemme perusteet ja varusteet.
Näin nyörität nauhat oikein Jos juoksukenkien nauhat nyörittää oikein, voi ehkäistä rakkoja, mustuvia kynsiä, venähdyksiä ja rasitusvammoja.
