Tavallisen juoksukengän ja polkujuoksukengän erot

Iskunvaimennus

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Iskunvaimennus on yleensä hyvä, sillä alusta on useimmiten kova.
  • Polkujuoksukenkä:
    Polut ovat katuja pehmeämpi alusta, mikä vähentää kenkien iskunvaimennuksen tarvetta. Kengän kannan on hyvä olla mahdollisimman matala, sillä polkujuoksukengissä ketteryys on olennaista. Kun jalka on mahdollisimman lähelle alustaa, nilkan nyrjähtämisen riski on huomattavasti pienempi. Kengän varren korkeudella ei ole merkitystä.

Pohja

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Pohja sopii vauhdikkaaseen lenkkeilyyn. Pito on sitä parempi, mitä pehmeämpi pohja on.
  • Polkujuoksukenkä:
    Karkeakuvioisen pohjan pito on hyvä. Joidenkin kenkien välipohjassa on levy, joka suojaa jalkaa kiviltä ja teräviltä esineiltä.

LUE MYÖS: Juoksukengät – testit ja vinkit

Sisäpohja

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Pehmeä ja vaimentava välipohja, sillä alusta on usein kova ja tasainen.
  • Polkujuoksukenkä:
    Ohut välipohja antaa paremman tuntuman vaihtelevaan alustaan.

Päällinen

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Hengittävyys on hyvä, ilmastointiaukot tuuletukseen.
  • Polkujuoksukenkä:
    Läpäisee kosteutta niin, että vesi pääsee kengistä läpi, tai on vedenpitävä hengittävyydestä tinkien.

Vahvikkeet

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Vahvikkeet vain kärjessä.
  • Polkujuoksukenkä:
    Tukea antavat vahvikkeet kärjessä ja sivuilla.

Nauhat

  • Tavallinen juoksukenkä:
    Tavalliset nauhat.
  • Polkujuoksukenkä:
    Usein pikanauhat tai erityisen kestävät, litteät keinokuituiset nauhat.
Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Ravitsemusneuvoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Taltuta makeanhimo näillä

Lisää aiheesta: Juoksukengät
Juoksukengät

Kenkien nauhoituksella vammoja vastaan

Juoksukengät

5 yleistä virhettä juoksukenkäostoksilla

Juoksukengät

Juoksukentätestit

Juoksukengät

Tutustumisen – ja kilpailuun osallistumisen – arvoiset juoksukengät!

Juoksukengät

Millainen askellus sinulla on?

Juoksukengät

Suuri juoksukenkätesti 2017

Juoksukengät

Vinkki juoksijalle: Hanki kahdet juoksukengät

Juoksukengät

Voimakas ylipronaatio

Juoksukengät

Näin löydät hyvät juoksukengät

Juoksukengät

Avojaloin tai melkein

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun