Käsillä lankusta punnerrukseen

Astele käsilläsi laskusta etunojapunnerruksen yläasentoon. Harjoite kuuluu ohjelmaan 2.

Harjoite

  • Asetu lankkuun.
  • Nouse käsivarsi kerrallaan etunojapunnerruksen yläasentoon.
  • Helppo 8 toistoa
  • Vaativa 12 toistoa
  • Vaikutus Kolmipäinen hartialihas ja olkalihas. Vahvistaa myös vatsalihaksia.

Katso video

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background