Joogapunnerrus
Kokonaisvaltainen punnerrusliike treenaa käsivarsia ja vartaloydintä. Ohjelma 2.
Kokonaisvaltainen punnerrusliike treenaa käsivarsia ja vartaloydintä. Ohjelma 2.
Punnerra alas ja takaisin ylös.
Työnnä ylös punnertaessasi peppu ylös ja varvista. Pidä niska selkärangan suorana jatkeena koko harjoitteen ajan.