Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

30 min.

Vasta-alkaja

Vaihda treenikamppeet ylle ja anna palaa! Seuraavan puolen tunnin aikana nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia helpoilla ja tehokkailla harjoitteilla.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-1

Burpee ilman hyppyä

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still001-1

Kyykky ja polvennosto

71-Hollow-hold.00_00_26_14.Still0011

Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001-1

Sivuaskelkyykky O

26-Hælspark.00_00_07_13.Still001-2

Kantapotkut

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001-2

Vinot vatsarutistukset

227-Windshield-wipers.00_00_09_19.Still001-1

Tuulilasinpyyhkijät

96-Mavebøjning.00_00_11_11.Still001-11

Istumaannousu

37-Diagonalløft-liggende.00_00_30_08.Still002-1

Vastakkaisten raajojen nosto makuulla

203-Superman-W.00_00_27_08.Still001-1

Ylävartalon nosto ja käsiveto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jota vaivaa stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset

Voimaharjoittelu

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia