Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

30 min.

Vasta-alkaja

Vaihda treenikamppeet ylle ja anna palaa! Seuraavan puolen tunnin aikana nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia helpoilla ja tehokkailla harjoitteilla.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Burpee ilman hyppyä

Kyykky ja polvennosto

Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla

Sivuaskelkyykky O

Kantapotkut

Vinot vatsarutistukset

Tuulilasinpyyhkijät

Istumaannousu

Vastakkaisten raajojen nosto makuulla

Ylävartalon nosto ja käsiveto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.