Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 30 min

30 min.

Vasta-alkaja

Vaihda treenikamppeet ylle ja anna palaa! Seuraavan puolen tunnin aikana nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia helpoilla ja tehokkailla harjoitteilla.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-1

Burpee ilman hyppyä

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still001-1

Kyykky ja polvennosto

71-Hollow-hold.00_00_26_14.Still0011

Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001-1

Sivuaskelkyykky O

26-Hælspark.00_00_07_13.Still001-2

Kantapotkut

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001-2

Vinot vatsarutistukset

227-Windshield-wipers.00_00_09_19.Still001-1

Tuulilasinpyyhkijät

96-Mavebøjning.00_00_11_11.Still001-11

Istumaannousu

37-Diagonalløft-liggende.00_00_30_08.Still002-1

Vastakkaisten raajojen nosto makuulla

203-Superman-W.00_00_27_08.Still001-1

Ylävartalon nosto ja käsiveto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Maren_glad_øvelse

Lohi-kaalivuoka

Fysioterapeutti tutkii naisen vatsaa, erkaantuneet vatsalihakset

Nainen ihmisjoukon ulkopuolella

Nainen venyttelee lenkkipolun varressa

Treenimotivaatio

Ditte noudatti ketodieettiä vuoden ajan

iStock-96291556421

Ennaltaehkäisy

Ketoreseptit– lohi-avokadokulho ketodieetille

Terveellisiä reseptejä

iStock-1136237548-1

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Tumma suklaalevy

Terveellisiä reseptejä

4–6 päivää

Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa

Inkiväärishottireseptejä

Lohipihvi ja kasviksia paperissa

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa sängyllä syvässä unessa