Sulje

00.00

-00.00

Kantapotkut

Kantapotku...

Kantapotkut

Helppo mutta tehokas kestävyysharjoite nostaa sykettä ja saa hien pintaan. Keskity viemään kantapäitä mahdollisimman pitkälle kohti takamusta.

Näin tehdään kantapotkut

Seiso selkä suorana ja juokse paikallasi.
Vie juostessa kantapäitä niin ylös kohti pakaroita kuin pystyt.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen treenivaatteissa makaa selällään ja tekee vatsalihasliikettä.

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kaksi naista sauvakävelee

Nainen, jota vaivaa stressi

Inkiväärishotti-reseptejä

Erilaisia rintoja

Ennaltaehkäisy

Inkivääriä

Ravitsemusneuvoja

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen suihkussa

Lisää aiheesta: Harjoitteet

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

215-Triceps-push-up-på-alle-fire.00_00_12_15.Still001

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu