00.00 -00.00 Kantapotkut Warmup 00.00 -00.00 ← back to training Treeni Nettitreeni Harjoitteet Kantapotku... Kantapotkut Helppo mutta tehokas kestävyysharjoite nostaa sykettä ja saa hien pintaan. Keskity viemään kantapäitä mahdollisimman pitkälle kohti takamusta. Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Näin tehdään kantapotkut Seiso selkä suorana ja juokse paikallasi. Vie juostessa kantapäitä niin ylös kohti pakaroita kuin pystyt. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Harjoitteet Harjoitteet Twist-hyppy Harjoitteet Kiertohyppely Harjoitteet Käden ojennus (vastuskuminauhan kanssa) Harjoitteet Polvien kääntö puolelta toiselle Harjoitteet Tarjoilijan kumarrus Harjoitteet Ojentajat (vastuskuminauhan kanssa) Harjoitteet Sivuaskelkyykky Harjoitteet Kickback (käsipainojen kanssa) Harjoitteet Kävely lankkuun Harjoitteet Askelkyykkykävely (kahvakuulien kanssa) Harjoitteet Ojentajapunnerrus nelinkontin Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
