Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 10 – edistynyt 10 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 10 – edistynyt 10 min

10 min

Edistynyt

Paina seuraavat 10 minuuttia nasta laudassa, niin saat takuuvarmasti tehokkaan treenin. Ohjelmassa käydään läpi kaikki tärkeimmät lihasryhmät.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Hiihtokyykky

Hissikyykky

Askelkyykky ja kierto

Halonhakkuu

Selkälankku ja lantion nostot

Jalkojen nostot nelinkontin

Vuorikiipeily

Haarahyppy lankussa

Meritähti

Uimari

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.