Näin täydellisen rentoutumisen asento tehdään oikein

Palauttava joogaharjoite lisää kehon ja mielen hyvinvointia.

Nainen makaa laiturilla

Täydellisen rentoutumisen asento (savasana)

Tämä on tärkeä asento, jossa nautit ja annat harjoitusten vaikutuksen levitä kehoon. Älä jätä tätä harjoitusta tekemättä!

Tee näin

  • Asetu makuulle tyynyn päälle. Laita matto pään alle.
  • Anna käsivarsien levätä sivulla ja rentoudu täysin. Voit myös sulkea silmät. Olon pitää tuntua mahdollisimman hyvältä.
  • Hengitä sisään ja ulos syvään ja rauhallisesti, keskity rentouttamaan koko keho päästä varpaisiin.
  • Harjoitteen kesto: Pysy asennossa vähintään 5 minuuttia tai kauemmin.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background