Kolmioasento
Joogasta on moneksi! Tämä asana vahvistaa ja venyttää jalkoja, selkää ja kylkiä. Kokeile vaikka heti!
Joogasta on moneksi! Tämä asana vahvistaa ja venyttää jalkoja, selkää ja kylkiä. Kokeile vaikka heti!
Venyttää ja vahvistaa jalkoja, selkää ja kylkiä ja auttaa parantamaan ryhtiä ja syventämään hengitystä.
Jooga on mainio laji myös juoksijalle!
Pysy asennossa noin viiden hengityksen ajan. Noustessasi jännitä reisiä ja paina jalkoja alustaa vasten. Toista rauhallisesti toiselle puolelle.