7 vinkkiä narsistin kanssa pärjäämiseen

Cleoh Søndergaardin mukaan narsistia voisi verrata lapseen, joka on vanhempansa mukana ruokakaupassa.

Jos lapsi kerjää karkkia ja vanhempi sanoo yhdeksän kertaa kymmenestä ”ei” mutta lopulla kymmenennellä kerralla ”kyllä”, lapsi jatkaa seuraavillakin kerroilla sinnikkäästi saadakseen haluamansa. Samalla tavalla narsisti yrittää jatkuvasti saada tahtonsa läpi.

Tällöin onkin tärkeää toimia joka tilanteessa johdonmukaisesti.

Mieti, mikä on itsellesi hyväksi pitkällä aikavälillä ja mitä seurauksia koituu, jos valitsee ratkaisun, joka tuo helpotuksen vain lyhyellä aikavälillä.

On erittäin tärkeää asettaa selkeät rajat, kun on tekemisissä narsistin kanssa.

Narsisti ei arkaile painostaa muista omaa etuaan ajaessaan ja saattaa reagoida varsin negatiivisesti, kun asetat omat rajasi.

Lyhyellä aikavälillä tällöin syntyykin todennäköisesti konflikteja, mutta pitkällä aikavälillä omien rajojen pitäminen kannattaa.

Gaslighting on narsistille tyypillinen toimintamalli.

Kyseessä on psykologisen manipuloinnin muoto, joka saa vastapuolen epäilemään omaa näkemystään, muistiaan tai aistihavaintojaan.

Esimerkiksi tilanteessa, jossa narsisti on auton ratissa ja ajaa niin lujaa, että pelkääjän paikalta pyydetään hiljentämään, hän saattaa käydä vastahyökkäykseen sumuttamalla:

”Minä en aja ylinopeutta”, ”Sinä olet liian arka”, ”Se olet vain sinä, joka et kestä mitään”.

Tässä kohtaa psykologin mukaan kannattaa yrittää lopettaa keskustelu mahdollisimman nopeasti tekemällä omat rajat selväksi ja toistamalla oma näkökanta:

"Minusta sinä ajat liian lujaa ja se saa minut tuntemaan oloni epämukavaksi ”. Piste.

Kun narsisti yrittää jälleen puhua mustaa valkoiseksi, oma kanta tulee toistaa yhä uudelleen ja uudelleen.

Näin narsisti näkee, ettei hän voi horjuttaa muiden näkemystä tai todellisuudentajua.

”Olipa rohkea vaatevalinta”, anoppisi huudahtaa, kun saavut sukujuhliin.

Jäät hämmentyneenä miettimään, mitä kommentti oikeastaan tarkoitti.

Narsistit toimivat usein passiivis-aggressiivisesti. Tähän kannattaa vastata esittämällä tarkentavia kysymyksiä, Cleoh Dharma Søndergaard ohjeistaa. Tämä pakottaa narsistin ottamaan vastuun kommentistaan.

Jossain vaiheessa narsisti lopulta peruu kommenttinsa, turhautuu, alkaa puhua jostain muusta tai myöntää, mitä hän oikeasti tarkoitti:

”Minusta on sitten rumaa, että rintasi näkyvät.”

Tässä vaiheessa aggressiivisuus tulee näkyväksi – ja voit asettaa rajat.

Narsistilla on usein vaikeuksia noudattaa sopimuksia. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että hän ei halua tehdä kompromisseja.

Narsistisen henkilön kanssa kannattaakin sopia kaikesta kirjallisesti, oli kyseessä sitten työasia tai yhteisten lasten asiat, joista sovitaan narsistisen ex-kumppanin kanssa.

Kun sovituista asioista on mustaa valkoisella, narsistin on vaikeampi pyörtää myöhemmin puheitaan tai vääristellä sovittuja asioita.

Narsistinen kumppani on usein mustasukkainen. Hän saattaa esimerkiksi vaatia saada lukea viestejäsi puhelimeltasi.

Tässä kohtaa sinun on jälleen pysähdyttävä ja mietittävä, mikä on parasta pitkällä aikavälillä.

Periksi antaminen tuo hetken helpotuksen, kun saat narsistin rauhoitettua, mutta pitkällä aikavälillä viestien tarkistamisesta tulee luultavasti pysyvä käytäntö.

Narsistinen pomo saattaa kiusata alaisiaan esimerkiksi puhumalla heille epäkunnioittavasti tai antamalla heille tehtäviä, joita he eivät halua.

Jos irtisanoutuminen tai henkilöstömuutokset eivät ole mahdollisia, ratkaisuna voi olla kaiken kanssakäymisen minimoiminen ja dokumentointi – kokouksia voidaan esimerkiksi järjestää videoyhteydellä ja tehdä niistä tallenteet.

Narsistit ovat turhamaisia ihmisiä, joten he myös käyttäytyvät paremmin, kun paikalla on enemmän ihmisiä. Jos mahdollista, liittoudu siis kollegan kanssa, joka on läsnä kokouksissa ja voi suojella sinua, jos pomo käy kimppuusi.

Lue myös: Mielenterveys työssä: Kuinka paljon työsi vaikuttaa mielenterveyteesi