Miten pääsen eroon mustasukkaisuudesta?

Mustasukkaisuus on inhimillistä, mutta siitä voi tulla uhka parisuhteellesi, jos myrkylliset ajatukset tulevat sinun ja kumppanisi väliin. Onneksi mustasukkaisuudesta voi oppia eroon. Lue tästä, miten se tapahtuu.

MUSTASUKKAISUUS - Metakognitiivinen ajattelu auttaa sinua pääsemään eroon haitallisista mielikuvista ja keskittymään parisuhteenne hyvien
puolien vaalimiseen.

© iStock

Mustasukkaisuudesta voi oppia pois, kun vain on valmis muuttamaan toimintatapojaan ja sitä, miten käsittelee mustasukkaisia ajatuksia.

Jotkut saavat apua terapiasta.

Niin sanottu metakognitiivinen terapia lähtee siitä, että ihminen ei voi päättää, mitä ajatuksia hänen mieleensä nousee, mutta jokainen voi päättää, tarttuuko ajatuksiin vai antaako niiden mennä.

Terapiassa voi oppia suuntaamaan huomionsa pois haitallisista ajatuksista ja pääsemään eroon ajatusmalleista, jotka tuottavat pahaa mieltä.

Pakkoajatukset, kuten mustasukkaisuus, voivat pahimmassa tapauksessa alkaa hallita koko elämää ja pilata parisuhteen.

Muista, että et voi estää kumppanisi uskottomuutta pyörimällä kiukkuisena sängyssä, kun hän on juhlimassa.

Ja vaikka määräisit hänet tulemaan kotiin tiettyyn aikaan tai kieltäisit häntä tanssimasta muiden kanssa, helpotus on lyhytaikainen.

Säännöt vain ruokkivat epäluottamusta ja sinun mustasukkaisuuttasi.

Newsletter background