Mitä UV-indeksi tarkoittaa?
Voiko iho palaa auringossa myös pilvisellä tai viileällä säällä? Entä voiko ruskettua, jos UV-indeksi on 2 – tai ikkunan läpi? Kerromme vastaukset.
UV tulee sanoista ultravioletti, ja UV-indeksi kuvaa auringon näkymättömien säteiden voimakkuutta.
Kun tarkistat indeksin ennen rantapäivää, saat tietoa ultraviolettisäteilyn voimakkuudesta keskipäivällä, kun aurinko on korkeimmillaan. Tämä on erittäin hyödyllistä tietoa, koska UV-säteily voi olla varsin haitallista.
Se voi muun muassa aiheuttaa auringonpolttamia, vahingoittaa silmiä, aiheuttaa ryppyjä ja lisätä syövän riskiä. WHO:n mukaan UV-säteily aiheuttaa 85–90 prosenttia kaikista ihosyövistä.
UV-indeksin tunteminen on siis järkevää, etenkin kesäkuukausina. Voit lukea siitä lisää täältä.
1 Mikä on korkea ja matala UV-indeksi?
Pohjoismaissa UV-indeksi on yleensä kesällä korkeintaan 7 ja talvella 1. Suomessa sitä on syytä seurata toukokuusta elokuuhun, jolloin se voi olla yli 3. Jo UVI 3 tarkoittaa ihon palamisen riskiä, joten silloin on viisasta suojata ihoa aurinkovoiteella, vaatteilla ja etsimällä varjoa, vaikka ulkona ei olisikaan erityisen kuuma.
UV-indeksi
UV-asteikko kertoo UV-säteilyn voimakkuuden ja siten myös sen aiheuttaman ihon palamisen riskin suuruuden. Suojautumistarve alkaa UV-indeksistä 3, ja jos indeksi on yli 10, on oltava erityisen varovainen.| UV-indeksi | < 3 | 3-6 | 6-8 | 8-10 | > 10 |
|---|---|---|---|---|---|
| Voimakkuus | Heikko | Kohtalainen | Voimakas | Hyvin voimakas | Äärimmäisen voimakas |
| Ihon palamisen riski | Vähäinen riski | Kohtalainen riski | Suuri riski | Hyvin suuri riski | Erittäin suuri riski |
| Lähde: DMI | |||||
Tarkista päivän UV-indeksi
Voit tarkistaa Ilmatieteen laitoksen verkkosivulta UV-indeksin ennusteen sekä päivän mitatut UV-indeksiarvot Suomen havaintoasemilta.
On myös olemassa sovelluksia, joista voi tarkistaa päivän UV-indeksin ja saada esimerkiksi hälytyksen, jos se on niin korkea, että aurinkosuojavoide on tarpeen. Hae esimerkiksi hakusanalla ”UV-indeksi” App Storesta tai Google Playsta.
2 Voiko iho ruskettua varjossa tai jos UV-indeksi on matala?
Kun päivän UV-indeksi on yli 2, iho voi saada vähän väriä, vaikka ei olisikaan kovin lämmin päivä.
Moni yllättyy, kun iho palaa viileinä päivinä, mutta UV-säteilyn voimakkuuden ja ilman lämpötilan välillä ei ole suoraa yhteyttä.
Suomessa indeksiä on syytä seurata toukokuusta elokuuhun, sillä noina kuukausina ja kello 12–15 säteily on meillä yleensä voimakkainta.
UV-säteily voi olla voimakasta myös pilvisellä säällä, mutta jos taivaalla on tummia sadepilviä, voi olettaa, että ne estävät lähes kaiken säteilyn.
Vesi ja hiekka voimistavat säteilyä
Olet ehkä huomannut, että veden äärellä auringossa iho voi palaa nopeasti. Se johtuu siitä, että auringon säteet heijastuivat veden pinnasta ja auringon voimakkuus moninkertaistuu.
Sama vaikutus on lumella, vaalealla hiekalla ja betonilla. Muista siis suojautua hyvin auringolta niiden läheisyydessä ja käytä sekä suojaavaa päähinettä että aurinkovoidetta.
Lue myös: Onko aurinko hyväksi vai haitaksi?
3 Kolmenlaista säteilyä UVA, UVB ja UVC
Auringosta lähtee UVA-, UVB- ja UVC-säteilyä. UVC-säteily pysähtyy otsonikerrokseen, mutta UVA- ja UVB-säteet tunkeutuvat aina maan pinnalle asti ja voivat vahingoittaa
ihoa ja silmiä ja kasvattaa syöpäriskiä. UVA-säteet aiheuttavat ryppyjä ja UVB-säteet auringonpolttamia. On siis tärkeää käyttää aurinkovoidetta, joka suojaa molemmilta säteilytyypeiltä.
4 Voiko ikkunan läpi ruskettua?
Kukapa ei olisi joskus miettinyt toimistossa ikkunan takana istuessaan, että voisiko ikkunankin läpi hieman ruskettua aurinkoisena päivänä, mutta se ei ole kovin todennäköistä.
Ikkunalasi suojaa melko hyvin, sillä se pysäyttää suurimman osan UVB-säteilystä ja noin kolmasosan UVA-säteilystä. Siksi aurinkovoide ei kuitenkaan ole täysin turha pitkällä ajomatkalla, jossa kasvot ovat ikkunan takana mutta alttiina auringolle useita tunteja.
Muista, että vaikka auringon säteiltä pitää suojautua, ne ovat myös elähdyttäviä, kohottavat mielialaa ja saavat ihon tuottamaan tärkeää D-vitamiinia. Joten aurinkoa ei pidä täysin välttää, vaan meidän pitää vai suojautua sen haittavaikutuksilta, etenkin päivän UV-säteilyn voimakkaimpina tunteina.
5 Onko solariumin UV-säteily turvallista?
Solariumissa käyminen ei ole sen turvallisempaa kuin auringonotto, pikemminkin se voi olla jopa vaarallisempaa, sillä solariumin UV-säteily voi olla hyvin voimakasta. Solariumia ei pitäisikään käyttää jatkuvasti eikä pitkään kerralla.
Solariumlaitteet tuottavat UV-säteilyä, joka voi ruskettaa mutta myös polttaa ihoa. Solariumin runsas käyttö lisää melanoomariskiä.
Solariumille ei ole siis turvallista UV-annosta.
LÄHDE: Säteilyturvakeskus