Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – torstai

Tänään on välipäivä treenistä. Tankkaa vitamiineja itse tehdystä mehusta.

VIIKKO 4 – torstai

Tänään on välipäivä. Nautitaan levosta ja tankataan uutta energiaa terveellisestä ja herkullisesta ruuasta.

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja anoksessa on energiaa korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Oletko mehujen ystävä? Kun puristat mehua itse, saat juuri sitä, mitä haluat.

KUNTO PLUSSAN KAIKKI MEHURESEPTIT

    Tämän hetken suosituimmat
    Uni

    TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

    Painonhallintamotivaatio

    Laihduttajan alkoholivalinnat

    Terveellinen ruokavalio

    4 mainiota syytä syödä suklaata

    Energiankulutus

    LASKURI: Kaloritarve

    Voimaharjoittelu

    Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

    Letut ja lettutaikina

    VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

    295 kcal
    5 minuuttia
    Ennaltaehkäisy

    Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

    Mehut

    Inkiväärishotti tekee hyvää

    1:15 tuntia
    Terveellisiä reseptejä

    Täydellinen uunilohi

    11-21 minuuttia
    Terveellinen ruokavalio

    Näin muunnat grammat desilitroiksi

    Lisää aiheesta: Terveys
    Mainos

    Vinkkejä jaksamiseen lukion ja muun opiskelun aikana

    Terveys

    Uutta energiaa

    Terveys

    3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

    Terveys

    9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

    Terveys

    Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

    Terveys

    Miksi en opi, kumpi on kumpi?

    Terveys

    5 hyötyä siitä, että on pitkä

    Terveys

    5 hyötyä siitä, että on lyhyt

    Terveys

    19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

    Terveys

    Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

    Terveys

    Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

    Newsletter background
    KUNTO PLUSsan suositukset
    Superfood

    Katso parhaat punakaalireseptit täältä

    Ennaltaehkäisy

    Miksi saunominen on terveellistä

    Psykologia

    Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

    Kuntoplus

    KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

    Ennaltaehkäisy

    Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

    5 km juoksuohjelmat

    Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

    Litteä vatsa

    Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

    Treeni

    Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

    Psykologia

    Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

    Voimaharjoittelu

    Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun