Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveys
Aina hyväs...

Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – torstai

Tänään on välipäivä treenistä. Tankkaa vitamiineja itse tehdystä mehusta.

Teksti:
23. elokuuta 2021

VIIKKO 4 – torstai

Tänään on välipäivä. Nautitaan levosta ja tankataan uutta energiaa terveellisestä ja herkullisesta ruuasta.

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja anoksessa on energiaa korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Oletko mehujen ystävä? Kun puristat mehua itse, saat juuri sitä, mitä haluat.

KUNTO PLUSSAN KAIKKI MEHURESEPTIT

    Tämän hetken suosituimmat
    Chian siemenet
    Terveellisiä reseptejä

    Miksi kannattaa syödä chian siemeniä

    Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
    Energiankulutus

    LASKURI: Kaloritarve

    Nainen, jota vaivaa stressi
    Stressi

    TESTI: Onko sinulla stressiä?

    Laihdu kuntosalitreenin avulla
    Laihdutus

    Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla

    5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
    5 km juoksuohjelmat

    5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

    Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä
    Lihaskuntoliikkeet

    Kyykky, kierto ja pystypunnerrus

    Nainen nukkuu peitto päällä
    Uni

    14 neuvoa, kuinka saada unta kuumuudessa

    Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
    Letut ja lettutaikina

    VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

    295 kcal
    5 minuuttia
    Nainen suihkussa
    Syöpä

    Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

    Jalat turvoksissa
    Ennaltaehkäisy

    Näin pääset eroon jalkojen turvotuksesta

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Lisää aiheesta: Terveys
    4 juoksijatyyppiä
    Terveys

    Vastaa 8 kysymykseen, niin tiedät, minkätyyppinen juoksija olet

    Naisen kädessä päärynä ja omena vaaleansinisellä taustalla
    Terveys

    Onko väliä, onko rasvaa vatsassa vai pepussa?

    pistaasipähkinöissä on runsaasti kaliumia
    Terveys

    Kalium TOP 10: Parhaat kaliumin lähteet

    Paljasjalkainen nainen moppaa lattiaa.
    Terveys

    Voiko liika siisteys aiheuttaa allergiaa?

    Ikääntyvä nainen kävelee hymyillen treenivaatteissa
    Terveys

    30 vinkkiä hyvinvointiin

    Nainen haistaa eteeristä öljyä
    Terveys

    Voiko hajuaistia kuntouttaa koronan jälkeen?

    Nainen niistää nenäänsä.
    Terveys

    Tee testi: Aikailetko lääkäriin menon kanssa?

    Ikääntyvä nainen
    Terveys

    Kollageeni auttaa sileästä ihosta haaveilevaa

    Nainen ottaa vitamiinitabletin
    Terveys

    Tarvitsetko vitamiinilisää?

    Nainen poimii kasveja metsässä
    Terveys

    8 tapaa nauttia metsästä

    Luontoa – metsää ja puita
    Terveys

    Mistä luontoon lähtemisen hyväätekevä vaikutus johtuu?

    Newsletter background
    KUNTO PLUSsan suositukset
    Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
    Terveellinen ruokavalio

    Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

    Vihreää ja valkoista parsaa
    Superfood

    Opi parsamestariksi

    2 naista patikoimassa
    Kävely

    Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

    Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.
    Kauneus

    Näin ehkäiset maksaläiskät

    5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
    5 km juoksuohjelmat

    5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

    Nainen juoksee
    5 km juoksuohjelmat

    Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

    Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
    Terveys

    Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

    Nainen tekee maastavetoa
    Urheiluvammat

    Mitä iskiaskipu on?

    Terveys

    Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

    Nainen tekee vatsarutistuksia
    Litteä vatsa

    Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!