Appelsiini-meloni-avokadotuoremehu

Sydämen hyväksi

tiistai 3. toukokuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Appelsiini-meloni-avokadotuoremehu

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Valmistusaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

1 annos

1/2 avokado

150 g melonia

1/2 appelsiinia

2 vartta tuoretta korianteria

jääpaloja

Valmistus

  • Soseuta avokado ja suurin osa korianterista tehosekoittimella. 
  • Kuori meloni ja appelsiini ja mehusta ne mehulingolla. Sekoita ainekset. 
  • Lisää joukkoon jääpalat, koristele korianterilla ja tarjoa heti.

Terveysbonus:
Sydänystävällisten rasvahappojen lisäksi avokadosta saa runsaasti ruuansulatusta edistäviä kuituja. Kuidut täyttävät ja edistävät suolen toimintaa. Lisäksi meloni ja appelsiini sisältävät vastustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 234 kcal

Proteiinia: 5 g

Rasvaa: 10,9 g

Kuitua: 6 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee