Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – keskiviikko

Päivän treeni kestää 10 tehokasta minuuttia ja koostuu 4 vatsalihasharjoitteesta.

VIIKKO 4 – keskiviikko

Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.

PÄIVÄN TREENI

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Banaani on hyvä välipala treeniin? Banaanin hiilihydraatti antaa nopeasti energiaa ja kylläisyyttä. Banaani sisältää myös runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka tekevät hyvää sydämelle ja verenpaineelle ja sitä kautta koko verenkiertojärjestelmälle.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background