Aina hyvässä iskussa: viikko 4 – keskiviikko
Päivän treeni kestää 10 tehokasta minuuttia ja koostuu 4 vatsalihasharjoitteesta.
VIIKKO 4 – keskiviikko
Tänään on treenipäivä. Aloita kevyellä lämmittelyllä ja päätä treeni venyttelytuokioon.
Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.
Banaani on hyvä välipala treeniin? Banaanin hiilihydraatti antaa nopeasti energiaa ja kylläisyyttä. Banaani sisältää myös runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka tekevät hyvää sydämelle ja verenpaineelle ja sitä kautta koko verenkiertojärjestelmälle.
